Vesipaasto alkaa tänään klo 16.00, ja sen on tarkoitus kestää 21 päivä. Tavoitteena on saada paaston terveyshyödyt ja samalla reilusti painoa pois.
Vesipaastoon valmistautuminen on hyvä hoitaa huolella, niin varsinaisesta paastosta tulee paljon helpompi kokemus.
Kun olen syönyt ihan tavallisella ruokavaliolla, johon kuuluu myös hiilihydraatit, niin paastoa aloittaessa tulee valtava nälkä ja ruuan himo, tällöin vesipaasto vaatii tahdonlujuutta, jotta se ei heti ensimmäisenä päivän iltana pääty mässäilyyn.
Ketoosissa oleva keho ei saa aikaan ollenkaan sellaista ruuan himoa, normaali nälkä tulee, mutta se on ihan sellainen minkä kanssa päirjää ihan hyvin.
Suosittelen, ennen paaston alkua, että kahtena edellisenä päivänä vähentää hiilihydraattien määrää reilusti, poistettavalle listalle:
Kaikki suklaat ja karkit, sokeri, perunat, pastat, leivät ja kaikki, missä on hiilihytraatteja yli 5g / 100g.
Mitä sitten niiden tilalle kahdeksi päiväksi, hyvälaatuiset öljyt, oliviöljy, kookosöljy, salaatti, kukkakaali, parsakaali, liha ym.
Kommentit
Lähetä kommentti